Belum Pernah Jadian Tapi Susah Move On? Psikolog Jelaskan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Berita7 — Banyak orang merasa sulit melupakan seseorang meski hubungan itu tak pernah berlanjut menjadi pacaran. Tidak ada putus resmi, namun perasaan tetap menggantung antara harapan dan kenyataan.

Psikolog klinis Sabrina Romanoff menyatakan kondisi ini kerap muncul karena orang jatuh cinta pada versi ideal, bukan pada realitas hubungan itu sendiri.

Tanda-Tanda Sulit Move On Dari Hubungan Yang Tak Pernah Resmi

Gejala yang umum dialami antara lain: terlalu sering memikirkan orang tersebut, mencari makna berlebih dari pesan singkat, dan terus membayangkan masa depan bersama meski hubungan tak pernah dimulai.

Karena tidak ada penutupan yang jelas, pikiran mudah terjebak pada pertanyaan seperti “bagaimana kalau” atau “seandainya saja”, sehingga proses untuk melepaskan diri menjadi lebih panjang.

Penyebab Emosional Di Balik Keadaan Ini

“Kita sering mempertahankan ilusi bahwa orang itu adalah pasangan sempurna dan akan memberi kita akhir yang bahagia,”

Sabrina juga menyebut harapan memainkan peran besar. Selama masih ada sekecil apa pun kemungkinan, perasaan kerap sulit dilepaskan. Ada pula mereka yang ternyata lebih terikat pada sensasi pemburuan daripada pada orangnya sendiri.

“Kadang yang kita kejar bukan orangnya, tapi sensasi dari mengejar sesuatu yang tidak bisa dimiliki,” tambahnya.

Langkah Praktis Untuk Mulai Move On

Menurut penjelasan di atas, langkah awal adalah menerima bahwa hubungan tersebut mungkin tak akan terjadi. Menerima kenyataan membantu menghentikan siklus berharap tanpa batas.

Menjaga jarak emosional juga penting. Ini bisa mencakup mengurangi intensitas komunikasi dan menghentikan kebiasaan memantau aktivitas di media sosial orang tersebut.

Mengisi waktu dengan aktivitas baru, memperluas lingkungan sosial, serta memfokuskan perhatian pada pengembangan diri dapat mempercepat proses pemulihan. Dukungan teman dan keluarga turut berperan besar.

Semakin cepat seseorang berhenti bergantung pada “kemungkinan”, semakin cepat pula ruang emosional itu dapat diisi oleh hubungan yang nyata dan sehat.